Je suis proche aidant… et ma santé dans tout cela?

Au Québec, les proches aidants comptent pour 1,6 million de personnes. C’est beaucoup de monde! Le nombre de proches aidants est en croissance continuelle. Leur implication contribue significativement à notre société. Pourtant, jusqu’à tout récemment, avant la pandémie de la Coved-19, ils travaillaient dans l’ombre.

Leurs tâches vont de la prise en charge des besoins quotidiens de l’aidé, notamment fournir des soins d’hygiène,  aider à se vêtir, faire les courses et les repas, entretenir la maison jusqu’à la gestion des rendez-vous médicaux, des services d’aide à domicile, du transport et du budget. En plus de ces tâches quotidiennes, l’aidant offre son soutien moral et veille au bien-être et à la sécurité de l’aidé. Inévitablement, plusieurs d’entre eux sont confrontés à une accumulation de stress et de fatigue liées à leurs responsabilités.

L’importance de prendre soin de sa santé devient alors   primordiale.

· Gardez contact avec vos amis et votre famille par les moyens suivants : courriels, appels vidéo, médias sociaux, appel téléphonique.

· Pratiquez la pleine conscience par les moyens suivants : méditation, étirement ou encore respirations profondes.

· Essayez de dormir suffisamment, de manger des repas sains et de faire régulièrement de l’exercice.

· Accordez-vous du répit.

· Concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et sur les choses que vous pouvez contrôler.

· Restez informé, mais accordez-vous des pauses des médias sociaux, des journaux et des bulletins d'information.

· Faites preuve de bienveillance et d'empathie envers  vous-même et les autres.

Utiliser un service de répit, comme le service de répit Ado-Re du Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet peut être une bonne façon de prendre soin de sa santé. Ce service vous permet, à très faible coût, de prendre une pause de votre présence auprès de l’aidé, pendant que ce dernier bénéficie d’un moment agréable et stimulant grâce à une personne formée. Contactez Rosalie Bilodeau, intervenante répit proche aidant au 418-248-7242, poste 113.

Et si vous ressentez le besoin de parler, de faire partie d’un groupe d’entraide pour proche aidant (Secteur MRC L’Islet : Saint-Jean-Port-Joli et Saint-Pamphile et secteur MRC Montmagny : Saint-Fabien et Montmagny) ou d’avoir du soutien individuel, l’intervenante du Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et L’Islet est là pour vous accompagner. Contactez Anne-Marie Carlos Bélanger, intervenante proche aidant, au 418-248-7242, poste 107.

Andrée-Anne Fortin, responsable communications

Centre d’action bénévole des MRC de Montmagny et de L’Islet