Marcher dehors et respirer!

Le Club de marche Pas à Pas a dû suspendre ses activités de groupe il y a plusieurs semaines déjà. Donc, pas de nouvel horaire pour le moment. Toutefois, la marche individuelle est non seulement permise mais encouragée durant cette période de confinement. Tous les experts en santé recommandent de bien balancer chacune de nos journées. Par exemple, bien manger, se coucher tôt et se laver les mains… Mais aussi s’accorder des moments privilégiés de plaisir comme faire des casse-têtes, jouer aux cartes, chanter à tue-tête ou raconter des blagues à ses proches et ses amis(es).

Un autre aspect non moins important est évoqué : bouger et respirer profondément l’air pur afin de relaxer. En effet, différentes émotions peuvent nous assaillir ces temps-ci. Il faut les exprimer et les vivre au présent car les tensions engendrées par des émotions négatives comme l’incertitude, l’angoisse et combien d’autres, sont des messages persistants que nous enverra notre corps dans l’avenir.

Marcher dehors et respirer! Et si vous voyez quelqu’un à la fenêtre ou un passant qui déambule de l’autre côté de la rue, souriez et envoyez-lui la main. Ce sera un grand réconfort pour vous deux!

À bientôt!

Rose Pomerleau, 418-607-0779

Marie-Claude Gagnon, 418-241-8048